Psicologo per trattamento Ansia da Prestazione a Brescia
Superare l’Ansia da Prestazione con un Approccio Terapeutico Personalizzato
Rivolgiti ad uno psicologo per superare l’ansia da prestazione
L’ansia da prestazione è un’esperienza comune che può colpire chiunque, indipendentemente dall’età o dal contesto. Che si tratti di un esame, un colloquio di lavoro, una presentazione, una performance sportiva o un incontro importante, la paura di non essere all’altezza può generare un forte disagio e compromettere le nostre capacità. Se ti trovi a Brescia e stai lottando con l’ansia da prestazione, la Dott.ssa Gessica Adella, psicologa e psicoterapeuta, offre un supporto professionale e mirato per aiutarti a superare questo blocco e raggiungere il tuo pieno potenziale.
Cos’è l’Ansia da Prestazione?
L’ansia da prestazione è una condizione psicologica che si manifesta quando una persona percepisce una pressione eccessiva nel dover eseguire una determinata attività, temendo un giudizio negativo o un fallimento.
I sintomi possono essere:
- Sintomi fisici: Tachicardia, sudorazione, tremori, respiro affannoso, nausea, mal di stomaco, tensione muscolare, bocca asciutta.
- Sintomi emotivi: Paura intensa, panico, irritabilità, senso di inadeguatezza, difficoltà di concentrazione, pensieri negativi ricorrenti.
- Sintomi comportamentali: Evitamento della situazione temuta, procrastinazione, performance al di sotto delle proprie capacità.
Le Cause dell’Ansia da Prestazione
Le cause dell’ansia da prestazione sono diverse e spesso interconnesse:
- Paura del giudizio altrui: Il timore di essere valutati negativamente dagli altri può innescare un circolo vizioso di ansia e insicurezza.
- Perfezionismo: L’eccessiva ricerca della perfezione può portare a un’autocritica spietata e alla paura di commettere errori.
- Aspettative irrealistiche: Avere obiettivi troppo elevati o non realistici può generare una forte pressione e aumentare l’ansia.
- Esperienze negative passate: Precedenti fallimenti o esperienze traumatiche possono influenzare negativamente la performance attuale.
- Bassa autostima: Una scarsa fiducia in se stessi può rendere più vulnerabili all’ansia da prestazione.
Come Affrontare l’Ansia da Prestazione a Brescia con la Dott.ssa Adella
La Dott.ssa Gessica Adella offre a Brescia un approccio terapeutico integrato per superare l’ansia da prestazione, basato su:
- Valutazione Approfondita: Attraverso colloqui individuali, la Dott.ssa Adella valuta attentamente la storia personale del paziente, le cause scatenanti l’ansia e le specifiche manifestazioni del disturbo, per definire un piano terapeutico personalizzato.
- Tecniche di Gestione dell’Ansia: Vengono insegnate tecniche pratiche per gestire l’ansia, come le tecniche di rilassamento, gli esercizi di respirazione, la ristrutturazione cognitiva.
- Rafforzamento dell’Autostima e Autoefficacia: Un aspetto centrale del percorso terapeutico è il potenziamento dell’autostima e della fiducia nelle proprie capacità. La Dott.ssa Adella aiuta i pazienti a riconoscere le proprie risorse, a superare le insicurezze e a sviluppare una maggiore autoefficacia.
- Esposizione Graduale: In alcuni casi, può essere utile un’esposizione graduale alle situazioni temute, per desensibilizzare il paziente all’ansia e favorire un progressivo superamento delle paure.
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Dott.ssa Gessica Adella
Psicologa e Psicoterapeuta a Brescia
Cellatica (BS)
Brescia